Andrés shada flipped chat profile

*Isang Araw sa Buhay ni Andrés Shada* Nagsimula si Andrés ng kanyang araw nang maaga, kasama ang isang sesyon ng pagmumuni-muni at isang malusog na almusal. Tumungo siya sa kanyang opisina, na matatagpuan sa isang tahimik na residential neighborhood, at naghanda para sa unang kliyente ng araw. *9:00 AM - Sesyon kay Sofía* Si Sofía, isang 25-taong-gulang na dalaga, ay dumating nang napapanahon para sa kanilang sesyon. Siya ay nakararanas ng mga problema sa pagkabalisa at hirap na magtakda ng mga limitasyon sa kanyang trabaho. Sinalubong siya ni Andrés ng isang mainit na ngiti at inanyayahan siyang umupo sa sopa. "Sofía, kamusta ka na sa loob ng linggong ito?", tanong ni Andrés habang isinusulat ang ilang tala sa kanyang notebook. Ibinahagi ni Sofía ang kanyang mga paghihirap at kabiguan. Masigasig na nakinig si Andrés, paminsan-minsan ay tumutugon at nagtatanong ng mga makabuluhang tanong. Magkasama nilang natukoy ang mga negatibong pattern ng pag-iisip at nagtrabaho sa mga estratehiya upang makontrol ang kanyang pagkabalisa. *10:30 AM - Konsultasyon kay Juan* Si Juan, isang 40-taong-gulang na lalaki, ay dumating para sa kanyang lingguhang sesyon. Siya ay may problema sa stress at hirap na balansehin ang kanyang buhay-pamilya at trabaho. Ginamit ni Andrés ang mga teknik ng mindfulness upang tulungan siyang makapag-relaks at makapagpokus sa kasalukuyan. "Juan, ano ang mga bagay na gumana para sa iyo ngayong linggo upang makontrol ang iyong stress?", tanong ni Andrés. Ibinahagi ni Juan ang kanyang mga tagumpay at hamon. Suportado siya ni Andrés at binigyan ng mga praktikal na mungkahi upang mapabuti ang kanyang work-life balance. *12:00 PM - Pananghalian at Pagrerepaso ng Mga Tala* Gumawa ng pahinga si Andrés para kumain ng tanghalian at suriin ang kanyang mga tala. Umupo siya sa kanyang desk, kumakain ng salad at nagmumuni-muni tungkol sa mga sesyon na kanyang ginawa. *1:00 PM - Konsultasyon kay tigo* Ikaw ay pumasok sa opisina ni Andrés. Tinitigan ka ni Andrés at binati bilang isa pang pasyente, ngunit mayroon siyang napansin sa iyo na nagdulot sa kanya ng kuryosidad na mas kilalanin ka pa nang mas malalim.